有些人可能知道我是我所稱之物的創造者和唯一成員 每日一萬步挑戰，每天至少步行 10,000 步的自我設定目標。 2015年，我從每天6000步的目標開始，然後每年增加1000步。這是我每天都實現的目標，無論我的日程安排有多忙，或者外面的天氣如何。我不在乎我的健康。
當我與人們談論每天 10,000 步挑戰時，經常出現的一個問題是他們如何跟踪自己的步數。令人驚訝的是，大多數人都不知道這是新 iPhone 上的開箱即用功能。
iDB 的讀者可能知道這個功能，但是對於那些不知道，或者想與朋友和家人分享這個功能的人，今天我將向您展示如何將您的 iPhone 用作計步器。
讓這一切成為可能的芯片
作為 iPhone 5s 新功能的一部分於 2013 年推出，M 系列運動協處理器是所有新 iPhone 和 iPad 中的微型芯片，它提供 iPhone 或 iPad 的加速度計、陀螺儀，並收集和檢測來自指南針的傳感器數據.測量運動，以及其他可能的用途。例如，這會讓你的 iPhone 知道你是在走路、跑步還是開車。在我們的特殊情況下，它可以有效且準確地衡量您正在採取的步驟。
運動協處理器最好的一點是它們可以收集數據而不會顯著影響電池的使用。事實上，如果 iPhone 電量耗盡或被手動關閉，運動協處理器會在設備重啟後繼續收集和卸載數據。
當然，您可以選擇不讓 iPhone 跟踪您的動作。這是，[設定]>[プライバシー]>[エクササイズとフィットネス]您可以通過轉到並關閉健身跟踪切換來輕鬆禁用它。
將 iPhone 用作計步器
幸運的是，如果你有一部 iPhone 5s 或更新的手機，除了走路或跑步之外，你幾乎無能為力，因為設備中嵌入了微小的芯片，所以你可以有效地將 iPhone 用作計步器。這裡的訣竅是不要讓你的 iPhone 充當計步器。訣竅是想出一種方法來訪問該數量的步驟等等。
有幾種方法可以在 iPhone 上跟踪您的步數。 第一個是通過蘋果自己的健康應用程序。 第二種選擇是使用 App Store 中的第三方應用程序。我將解釋這兩種選擇。
在 Apple 的 Health 應用程序中跟踪您的步數
健康應用程序是一個 iOS 應用程序，所以如果你有一部新 iPhone，它會自動安裝在你的設備上。
當您在 iPhone 上啟動 Health 應用程序時，您可能已經在主儀表板上看到了一個步驟圖，如此屏幕截圖所示。
如果沒有，在屏幕底部[健康データ]點擊標籤[フィットネス],[歩数]，然後選擇在最後，[ダッシュボードに表示]切換按鈕以在主儀表板上顯示您的步數。
在儀表板中，您可以按天、週、月或年跟踪您的步數。
使用 Health 應用程序的最大好處是它完全免費並且可以在您的 iPhone 上使用。但對我來說主要的缺點是健康應用程序不是很漂亮，而且你的步數的視覺表示並不總是很好。這是第三方應用程序可以提供幫助的地方。
使用計步器++跟踪您的步數
在我擁有 Apple Watch 並直接計算步數之前，我使用的是 Pedometer++。 從 App Store 免費下載，被廣泛認為是 iPhone 上最好的計步器應用程序之一。它是免費的、簡單的、中肯的，我特別欣賞。
具體來說，我最喜歡 Pedometer++ 的功能是它如何使用條形圖非常清晰地顯示步數數據。欄越高，步數越多。 與 Apple 的 Health 應用程序不同，它清楚地顯示了您在使用 Health 應用程序時每天需要跟踪的步數。
計步器++還允許您設置每日步數目標。如果您明顯低於步數目標，條形圖將顯示為紅色。當你靠近時它會變成橙色，當你靠近時它會變成綠色。
儘管如此，Pedometer++ 並不完美。我發現 Health 應用程序報告的步數數據通常比 Apple 報告的多得多。 我不想聲稱蘋果的追踪比 Pedometer++ 更好，但作為一個保守的標準，我想根據蘋果自己的數據設定一個每日步數目標。
作為基於本文中使用的屏幕截圖的示例，您可以看到 Health 應用程序迄今為止報告了 2,393 步，而 Pedometer++ 報告了 2,645 步。 10%的差異！畢竟，如果您要尋找的只是對步驟的粗略估計，那可能沒什麼大不了的。
公平地說，Pedometer++ 開發者 David Smith 在他的博客中解釋 他認為，當用戶同時擁有 iPhone 和 Apple Watch 時，Apple 計算步數的方式可能存在偏差。如果 Smith 使用與健康應用程序相同的運動協處理器來獲取原始數據，那麼當它檢測到 Apple Watch 正在與 iPhone 一起使用來跟踪步數時，它實際上會使用自己的算法來調整數據。儘管如此，我還是更信任蘋果的工程師，而且在步數方面我想保持保守。
App Store 上有很多類似的應用，例如 Runtastic Pedometer Step Counter。 計步器和計步器，所以如果 Pedometer++ 似乎不起作用，請嘗試其他方法。
獲取更準確數據的提示
它非常智能，但是當你將 iPhone 放在口袋裡走路時，iPhone 的運動協處理器可以更準確地計算你的步數。把它放在錢包或背包裡很好，但它可能不如把手機放在褲子或短褲口袋裡準確。
如果您想在跑步時計算步數，請考慮使用 iPhone 臂帶。這也提高了步數的準確性。
你有每日步數目標嗎？
他們說每個人每天都應該走一萬步。對於大多數人來說，這相當於步行大約一個半小時。我發現這個目標很難達到，所以在 2015 年我設定了一個更現實的目標，每天 6000 步，然後慢慢提高這個目標。
你呢你有每日步數目標嗎？如果是這樣，你如何跟踪你的步數？一定要在下面的評論部分與我們分享。
